# Ejercicios Personalizados

> Crea ejercicios de frenado personalizados adaptados a tus necesidades específicas de entrenamiento.

Mientras Braking Lab genera ejercicios automáticamente desde tu telemetría, también puedes crear ejercicios personalizados para enfocarte en áreas específicas de mejora.

## ¿Por Qué Ejercicios Personalizados?

Los ejercicios personalizados te permiten:

- **Apuntar a curvas específicas** - Enfócate en tus zonas de frenado más débiles
- **Establecer parámetros precisos** - Define tolerancias y objetivos exactos
- **Crear secuencias de entrenamiento** - Construye programas de dificultad progresiva
- **Compartir con otros** - Exporta ejercicios para tu equipo de carreras

## Creando un Ejercicio Personalizado

### Paso 1: Seleccionar Datos Base

Elige la base para tu ejercicio:

1. Ve a **Ejercicios > Crear Personalizado**
2. Selecciona una **pista** de tus sesiones importadas
3. Elige una **vuelta de referencia** para basar el ejercicio
4. Escoge la(s) **curva(s)** a incluir

### Paso 2: Configurar Parámetros

Define cómo debe funcionar el ejercicio:

**Configuración de Punto de Frenado**
- Punto objetivo (basado en distancia o tiempo)
- Ventana de tolerancia (qué tan cerca es "correcto")
- Umbrales de retroalimentación temprano/tarde

**Configuración de Presión**
- Porcentaje de presión inicial objetivo
- Perfil de curva de trail brake
- Punto de liberación objetivo

**Configuración de Tiempo**
- Duración del ejercicio
- Descanso entre repeticiones
- Repeticiones totales

### Paso 3: Establecer Opciones de Retroalimentación

Elige cómo el ejercicio proporciona retroalimentación:

| Opción | Descripción |
|--------|-------------|
| Solo Visual | Indicadores y superposiciones en pantalla |
| Solo Audio | Retroalimentación basada en sonido para práctica sin mirar |
| Combinado | Retroalimentación visual y de audio |
| Post-Rep | Retroalimentación solo después de que termine cada repetición |

### Paso 4: Guardar y Nombrar

Dale a tu ejercicio un nombre descriptivo:

- Incluye la pista y curva (ej., "Spa - Entrada Eau Rouge")
- Agrega contexto de dificultad (ej., "Difícil - tolerancia 5m")
- Versiona si iteras (ej., "v2 - Referencia más rápida")

## Plantillas de Ejercicios

Comienza desde plantillas pre-construidas para objetivos de entrenamiento comunes:

### Precisión de Punto de Frenado

Enfócate puramente en alcanzar el marcador de freno:
- Una curva, múltiples repeticiones
- Tolerancia estricta (±3-5 metros)
- Retroalimentación inmediata en cada intento

### Curva de Trail Brake

Practica todo el arco de frenado:
- Curva completa desde freno hasta vértice
- Coincidencia de curva de presión requerida
- Puntuación basada en similitud general de curva

### Dificultad Progresiva

Desafío que aumenta automáticamente:
- Comienza con tolerancia amplia
- Se estrecha con cada repetición exitosa
- Se reinicia en fallo

### Secuencia Multi-Curva

Encadena múltiples curvas juntas:
- Practica las zonas de frenado de un sector
- Pausa breve entre curvas
- Puntuación acumulativa

## Gestionando Ejercicios Personalizados

### Organización

Mantén tus ejercicios organizados:

- **Carpetas** - Agrupa por pista, coche o enfoque de entrenamiento
- **Favoritos** - Acceso rápido a ejercicios frecuentes
- **Archivar** - Almacena programas de entrenamiento completados

### Edición

Modifica ejercicios existentes:

1. Abre los detalles del ejercicio
2. Haz clic en **Editar**
3. Ajusta los parámetros según sea necesario
4. Guarda como nueva versión o sobrescribe

### Compartir

Comparte ejercicios con otros:

1. Abre el ejercicio que quieres compartir
2. Haz clic en **Compartir > Generar Enlace**
3. Envía el enlace a tu compañero de equipo o entrenador
4. Pueden importarlo a su cuenta

## Consejos para Ejercicios Personalizados Efectivos

1. **Comienza específico** - Enfócate en una curva a la vez
2. **Usa tolerancias realistas** - Muy ajustado es desalentador, muy amplio no construye precisión
3. **Progresa gradualmente** - Crea secuencias de ejercicios que se construyen unas sobre otras
4. **Mezcla** - Combina trabajo de punto de frenado y trail braking
5. **Revisa e itera** - Ajusta ejercicios basándote en tus datos de progreso